یکی از موثرترین ویتامین هایی که در تقویت قوه ی بینایی نقش بسزایی ایفا میکند ویتامین آ هست، در این بین هویج بعنوان گیاهی که باعث تقویت بینایی میشود شناخته میشود و آن نیز به دلیل وجود ماده ای بنام بتاکاروتن در آن است که پیش نیاز ساخت ویتامین آ در بدن هست؛ به همین دلیل توصیه میشود مصرف مداوم هویج و آب هویج را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مصرف الکل باعث تضعیف قدرت بینایی میشود لذا از مصرف آن پرهیز کنید، نوشیدن حتی چند قطره متانول یا الکل زرد باعث از دست رفتن بینایی یا تضعیف کلی آن میگردد.
نقش بینظیر ویتامین ای به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن را در تقویت چشم نمیتوان نادیده گرفت این ویتامین در دانه های گیاهی و گردو و آجیل ها به فراوانی یافت میشود.
نمی توان از نقش منحصر بفرد ماده معدنی روی در تقویت قوه بینایی صرف نظر کرد، بنابراین شما با مصرف گوشت و غذاهای دریایی میتوانید روی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
یکی دیگر از موادی که در تقویت بینایی به بدن کمک میکند چربی امگا 3 میباشد که در گردو و فندق و بادام و ماهی به وفور یافت میشود،کمبود این چربی در بدن باعث تخریب شبکیه چشم میشود لذا از مصرف روزانه آن غافل نشوید.
نکته مهم : در استفاده از وسایل الکترونیکی همچون تلویزیون،موبایل،تبلت و کامپیوتر زیاده روی نکنید، درمکان های تاریک از این وسایل استفاده نکنید که آسیب بیشتری به چشم میرسانند،به جای استفاده از صفحه نمایش های قدیمی از ال ای دی های جدید که آسیب کمتری به چشم و قوه ی بینایی میرسانند استفاده کنید.
یکی از مهمترین مواد معدنی که به وفور در غذاهای دریایی و گوشت ها یافت میشود روی هست که تاثیر زیادی بر زیبایی و شادابی پوست دارد، در ترمیم سریع زخم ها به بدن کمک میکند و در جلوگیری از آفتاب سوختگی نقش بسزایی دارد و در ترمیم زخم های ناشی از سوختگی به بدن کمک شایانی میکند. روی که به شکل روی سولفات و یا زینک پلاس در داروخانه ها موجود است میتواند مکمل خوبی برای شما جهت ترمیم و زیبایی پوستتان باشد توصیه می کنیم که در کنار مصرف روی حتما ویتامین سی نیز استفاده کنید که خاصیت مکملی نسبت به هم دارند.کرم زینک اکساید نیز در داروخانه ها موجود است که این کرم نیز نقش بسیار زیادی در ترمیم سریع زخم ها و کاهش اثرات سوختگی ها دارد البته زینک اکساید بعنوان ضد آفتاب در اکثر کرم های ضد آفتاب بعنوان عنصر اصلی استفاده میشود و نمیتوان از خاصیت ضدآفتاب بودن آن چشم پوشی کرد. چنانچه جراحی زیبایی پوست،میکرودرم،لیزر و.. انجام داده اید حتما در کنار استفاده از کرم های ترمیم کننده از کرم زینک اکساید و همچنین قرص ها و کپسول های زینک استفاده کنید تا در ترمیم و رفع جای زخم ها به شما کمک شایانی کرده باشد.همچنین روی در رشد ناخن ها و رشد مو و تقویت موها به بدن کمک زیادی میکند.
نوعی از پرتقال که تکه های گوشتی آن به رنگ قرمز متمایل به سیاه است به پرتقال خونی معروف است، که میوه ی رسیده ی آن طعمی بسیار خوشایند دارد، در این مطلب قصد داریم برخی خواص درمانی پرتقال خونی را یادآور باشیم:
– پرتقال خونی به دلیل دارا بودن ماده ای بنام آنتو سیانین برای سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار مفید است.
– طبق نتیجه پژوهش محققان رنگدانه های طبیعی موجود در پرتقال خونی از بروز بیماری ها در بدن جلوگیری میکند.
– نمی توان از خواص درمانی آب پرتقال خونی در درمان چاقی چشم پوشی کرد.
– تحقیقات نشان داده است کسانی که بطور مداوم از آب پرتقال خونی استفاده میکنند بسیار کمتر نبست به دیگر افراد به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا میشوند.
– پرتقال خونی برای حفظ و سلامت پوست و شادابی آن مفید و موثر است.
– در کاهش کلسترول خون و همچنین درمان پرفشاری خون میتواند کمک زیادی کند.
– از تشکیل تومورهای سرطانی بخصوص سرطان سینه و دهان جلوگیری میکند.
– به دلیل وجود ویتامین سی به جذب آهن کمک میکند و در خونسازی به بدن کمک شایانی خواهد کرد.
گیاهان دارای بیشترین فواید برای بدن و کمترین عوارض هستند و کسانی که برنامه گیاهی در برنامه غذایی خود داشته باشند بدنشان همیشه سالم می ماند و طول عمر انسان با خوردن غذاهای گیاهی افزایش می یابد. در این بین سبزی جعفری یکی از پر کاربردترین و خوشمزه ترین و البته خوشبو ترین سبزی هاست که به همراه انواع سالاد ها،ساندویج ها و غذاها استفاده میشود در این مطلب برخی خواص منحصر بفرد این سبزی را آورده ایم:
– استفاده از این سبزی برای درد مفاصل و همچنین درمان روماتیسم بسیار مفید و موثر است.
– در درمان سرفه و بهبود آن تاثیر زیادی دارد.
– سبزی جعفری از بروز سکته مغزی جلوگیری میکند و آن نیز به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان موجود در آن است.
– با مصرف جعفری از سرطان معده،کبد،مغز،پوست در امان خواهید ماند.
– این سبزی برای افرادی که قصد لاغری و چربی سوزی دارند بسیار مفید قلمداد شده است.
– این سبزی در جلوگیری و رفع سنگ کلیه و همچنین بهبود بیماری های مثانه و مشکلات ادرار موثر و مفید است.
– مصرف این سبزی در خانم های شیرده ممکن است باعث کاهش ترشح شیر شود به همین دلیل این افراد از مصرف بیش از حد آن پرهیز کنند.
– سبزی جعفری رگ های بدن را تمیز میکند.
– مصرف چای جعفری در هضم غذا به معده کمک میکند.
– جهت درمان جوش های پوستی دم کرده ی این سبزی را به محل مورد نظر بمالید.
– دمنوش سبزی جعفری باعث کاهش تب میشود.
– برای رفع بوی بد دهان بسیار مفید است.
– دم کرده این سبزی برای کسانی که از تنگی نفس رنج میبرند مفید است.
مطالب مرتبط
خدایا هر چی میخواستم خوب باشم نمیشد شاید قسمت نبود خوب باشم، خودت که میدونستی خیلی میخواستم خیلی زحمت میکشیدم، اینو فقط خودت میدونی و بس.. این نامه را نوشتم تا بدونی چقدر دوستت دارم و چقدر برای داشتنت مینویسم و فکر میکنم و حرکت میکنم.. راستی خدا.. یادته چقد دعا میکردم برا خوب بودن؟ یادته چقد بهت میگفتم کمک؟ چیزی میخواستم از خدام یادته؟ مستجاب نشد دعام یادته؟ کلی سرزنش شنیدم یادته؟ حالا اومدم همونجا وایستادم اما قول دادم به قلبمو و خدام .. که دیگه دل نبندم به وفای آدما.. روزگار قهر و آشتی یادته؟ رویاهای آسمونی یادته؟ قول دادی پیشم بمونی یادته؟ شرطامون سر صداقت یادته؟ حرم امام رضا، نماز حاجت یادته؟ یادته چقدر گفتم دوستت دارم؟ یادته چقدر خواستم پیشم بمونی یادته؟ یادته قول و قراری گذاشتیم یادته؟ یادته چه آسون دل بریدم یادته؟ مگه تو بیخبری این روزا حال و هوام ابری شده؟ مگه تو بیخبری این روزا برای داشتنت از هرچی دلم بخواد مینویسم؟ مگه بیخبری از دل ویرون؟ مگه بیخبری از حال پریشون؟ دوسه بار بهت نوشتم که دلتنگتم..مگر خواسته ی من ازت چی بود؟ مگر بیخبری از دل من؟ خواستم قلمو بردارم بنویسم تا بمونه تا ماندگار بشه دوست داشتنم.. خواستم قلمو بردارم تا بدونی چقدر دوستت دارم.. خواستم بنویسم چون میدونم نوشته هامو میبینی.. دلتنگت شدم کاش جواب دلتنگاییامو بدی.. نذاری با غم دوریت بسوزم.. نزاری حتی یه لحظه بی تو باشم.. نزاری حتی یه لحظه تنها باشم.. گاهی وقتا مینویسم بغضم میگیره.. گاهی بهت فکر میکنم.. گاهی حال و هوام ابری میشه.. گاهی دلتنگ میشم.. چه کنم؟ دله دیگه دوست داره.. میخواد با تو باشه.. همیشه و همه جا..
مطالب مرتبط
